Vad är naturexponering? Vad menas med biologisk mångfald?
Biologisk mångfald omfattar hela livets spektrum: variationen av livsmiljöer, arter och gener i ett givet område. Exponering avser fysisk kontakt med denna biologiska mångfald – särskilt mikroskopisk biologisk mångfald, som inkluderar en mängd olika mikrober.
Varför är regelbunden exponering för naturen nödvändig?
Vetenskapen har studerat vikten av exponering för naturen för vårt välbefinnande. Att vara i naturen och gröna miljöer har visat sig ha många positiva effekter, såsom att sänka pulsen och stressnivåerna. Man har också förstått att våra kroppar behöver regelbunden exponering för naturens mångfald, till exempel för att hålla vårt immunförsvar i gott skick. Våra kroppar upptäcker ständigt stimuli från vår omgivning och reglerar sina aktiviteter utifrån den information de får.
Daglig användning stimulerar immunförsvaret och upprätthåller en sund hudfunktion. Skogsextrakt minskar rodnad och irritation samt ökar nivåerna av åldersbekämpande kollagen .
Räcker det med en promenad i parken en gång i veckan för att få vara med i naturen?
Det finns ingen officiell definition av tillräcklig naturexponering, men även korta perioder av naturexponering har visat sig ha en positiv inverkan på psykiskt välbefinnande. En studie utförd på dagisbarn fann att även en månads regelbunden naturexponering resulterade i gynnsamma immunologiska förändringar.
Liknande gynnsamma resultat har också erhållits i en studie utförd på vuxna, där kontakt med jordens rika och mångsidiga mikrobiella mångfald återspeglades i försvarssystemets signalmolekyler (immunmarkörer) på ett positivt sätt efter bara två veckor. Generellt kan man säga att även en liten mängd naturexponering är gynnsam, men vi rekommenderar regelbunden – till och med daglig – naturexponering.
Hur skiljer sig stadsmiljön från landsbygds- och naturlig miljö?
Stadsmiljöer skiljer sig från landsbygds- och naturliga miljöer på många sätt. Naturliga miljöer är en mosaik av olika mikromiljöer som ger livsmiljö för en mängd olika arter – från djur och växter till små mikrober. Städer erbjuder färre möjligheter för bildandet av olika organismsamhällen, och endast ett fåtal arter kan frodas i stadsmiljöer. Många patogener har också visat sig vara mer förekommande i stadsmiljöer.Vilken sorts biologisk mångfald är bra för oss?
Naturen erbjuder oss många fördelar; vackra naturlandskap och djur får oss att lugna oss och njuta av att vara i naturen. Makronivåmångfald är något vi lätt kan observera med våra ögon, men mikroskopiska organismer, eller mikrober, är mycket viktiga för våra kroppar och hur de fungerar, även om vi inte kan se dem. Båda dessa nivåer av mångfald är också ömsesidigt beroende och viktiga för oss.
Hur kan jag öka min exponering för naturen i min hektiska vardag?
Dagens hektiska liv och intensiva urbanisering kan vara några av anledningarna till att vi inte får vara i kontakt med naturen tillräckligt ofta. Naturexponering kan ökas, till exempel genom trädgårdsarbete eller genom att använda produkter som innehåller Re-Connecting Nature® mikrobiellt extrakt. Produktens syfte är att ge våra kroppar regelbunden exponering för naturen i en lättanvänd form. Välbefinnande från naturen kan också uppnås inomhus – det sker genom att använda produkter som innehåller Re-Connecting Nature® mikrobiellt extrakt .
Hur påverkar brist på exponering för naturen mitt liv?
Flera studier har visat att brist på exponering för naturen, särskilt under barndomen, kan predisponera oss för ett antal immunförsvarsstörningar. En liknande brist på exponering för naturen drabbar även många av våra husdjur, såsom hundar och katter.
Om jag inte vill vistas i naturen, kan det vara skadligt för mig?
Brist på exponering för naturen betyder inte nödvändigtvis att en person blir sjuk. Precis som en hälsosam och varierad kost bidrar den till att upprätthålla en sund kroppsfunktion.
Jag vill ge mitt barn bästa möjliga start. Kan bristen på exponering för naturen i en stadsmiljö skada mitt barn på lång sikt?
För att ett barns immunförsvar ska utvecklas ordentligt och lära sig att känna igen och skilja mellan farliga och ofarliga saker behöver det tillräcklig exponering för en mängd olika mikrober som finns i naturen. Barn som bor i stadsmiljöer får inte den utbildning de behöver om mikrobiell mångfald eftersom de har svårt att ha samma slags koppling till naturen som barn som bor i skogs- och jordbruksmiljöer.
Även om immunförsvaret utvecklas mest effektivt i tidig barndom, bidrar regelbunden exponering för naturen också till att upprätthålla en hälsosam och normal funktion av immunförsvaret i vuxen ålder.
"På bara några dagar läkte Primal Forest Microbial Cream helt vårt barns enteriska koppblåsor! Krämen lindrade klådan från kopputslaget och kontrollerade rodnaden omedelbart. Jag provade produkten på en blåsa på insidan av min läpp och den försvann inom några timmar. Jag rekommenderar starkt Primal! Jag planerar också att prova den på mitt barns blöjeksem i framtiden."
Kan man få för mycket exponering för naturen?
Enligt nuvarande kunskap är det inte möjligt att överdosera av exponering för naturen. Våra kroppar är vana vid att vara i ständig kontakt med en mångsidig miljö – denna typ av exponering för naturen är ofta inte möjlig i vår urbaniserade och hygieniska livsstil.
Jag har hört att mikrober kan vara farliga. Hur kan jag se till att jag utsätts för naturen på ett säkert sätt?
Jord innehåller också patogener, så det är viktigt att se till att ditt stelkrampsvaccin är uppdaterat om du arbetar med jord. Det är också viktigt att skydda sår för att förhindra att mikrober eller material som inte hör hemma där kommer in.
Det mikrobiella extraktet från Re-Connecting Nature® som används i konsumentprodukter är i inaktiverad form, vilket innebär att mikroberna det innehåller inte är levande. De är dock fortfarande i en form som är igenkännbar för immunsystemets receptorer.
Källa: Luonkos Finland Oy och Uute Scientific Ltd, uutescientific.com
