Taliköhnä: ihonhoito ja ruokavalio yhdessä
Tali-ihottuma, taliköhnä eli seborrooinen ekseema on yleinen, pitkäkestoinen, tulehduksellinen ihosairaus. Se ei ole allergiaa eikä aiheudu huonosta hygieniasta – ja mikä tärkeintä: seborrooinen ihottuma ei tartu.
Mitä taliköhnä on ja mitkä ovat sen oireet?
Taliköhnä liittyy ihon runsaaseen talin tuotantoon ja Malassezia-hiivan esiintymiseen iholla. Tarkka syntymekanismi tunnetaan yhä puutteellisesti.
Tyypillisiä oireita ovat:
- Rasvainen tai kuiva hilseily
- Punoitus ja kirvely
- Kutina, erityisesti talvisin
- Ihon kiristys ja epämukavuus
Taliköhnä on ihosairaus, jonka diagnosoi ja hoitaa terveydenhuollon ammattilainen. Jos oireet ovat pitkittyneitä, voimakkaita tai leviävät, ota yhteyttä lääkäriin tai ihotautilääkäriin.
Taliköhnä ja ruokavalio
Taliköhnään vaikuttaa perinnöllinen taipumus. Ruokavalion merkityksestä oireisiin keskustellaan, mutta näyttö on toistaiseksi rajallista eikä ruokavaliolla hoideta taliköhnää.
Monipuoliseen ruokavalioon kuuluvat muun muassa:
- Omega-3-rasvahapot (kala, pellavansiemen, chia-siemenet)
- Antioksidantit (marjat, vihreä tee, kasvikset)
- Maitohappobakteerit (jogurtti, hapankaali, kimchi)
- Sinkki (ohra, vehnä, pähkinät)
Hellävarainen ihonhoito taliköhnään taipuvaiselle iholle
Luonkos öljypuhdistuskakuissa yhdistyy neljä ominaisuutta:
- Puhdistaminen – poistaa ylimääräisen talin ja epäpuhtaudet
- Ravitseminen – rasvahapot ja antioksidantit
- Tukeminen – tukee ihon omaa mikrobiomia
- Kosteuttaminen – auttaa ylläpitämään ihon kosteustasapainoa
Hajusteeton Boost öljypuhdistuskakku on hellävarainen valinta, kun iho on herkkä ja rasvoittuva. Se sisältää suomalaista metsämikrobiuutetta ja tukee ihon omaa mikrobiomia.
Yhteenveto
Taliköhnän hoito kuuluu terveydenhuollon ammattilaiselle. Hellävarainen, ihoa kuivattamaton puhdistusrutiini ja monipuolinen ruokavalio tukevat ihon hyvinvointia lääkärin ohjeiden rinnalla.
Luonkosin tuotteet ovat kosmetiikkaa, eivät lääkkeitä. Ne eivät ole tarkoitettuja sairauden hoitoon, ehkäisyyn tai parantamiseen.
